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Themenbereiche

Transformation von Stress

(Siehe Transformative Konversation)

  • Wenn du meditierst, wirst du Experte für Stress. Aber was meinen wir wirklich, wenn wir das Wort Stress verwenden?

    Nehmen wir uns eine Minute Zeit, um zu besprechen, was Stress nicht ist:
    Stress ist kein dringender Termin, den du einhalten musst, keine Trennung, kein Besuch bei deiner Familie zu Weihnachten oder dein morgendlicher Stau. All diese Dinge sind Forderungen; Sie fordern deine Zeit und Aufmerksamkeit und verbrennen deine Anpassungsenergie. 

  • Aus diesem Grund sollten wir uns hier und jetzt von der Verwendung des Wortes “Stress” verabschieden und stattdessen über den Druck unserer beruflichen und persönlichen Verantwortung sprechen. Ich nenne ich sie also lieber Forderungen. Wir stellen viele Anforderungen an unsere Zeit – unser Stress ist der negative Einfluss, den wir diesen Anforderungen geben.

  • Jede Fast-Food-Mahlzeit, die du jemals gegessen hast, jeder Whisky (oh, behüte) den du jemals getrunken hast, jede Nacht, die du jemals durchgezogen hast und jeder Flug, den du jemals unternommen hast – all diese Dinge – verbrennen die adaptionsfähige Energie deines Körpers. Sie sind nicht unbedingt “schlecht”, aber sie liegen alle außerhalb der Grundnorm, mit der unser Körper und Geist kompatibel sind. Und sie wirken sich auf die Art und Weise aus, wie du gerade mit Stress umgehst, und dies wirkt sich auf die Art und Weise aus, wie du zukünftig mit Stress umgehen wirst.

  • Hier ist der Trick: Wenn du eine Reihe von Anforderungen hast, die deine Adaptionsenergie verbrennen und dann noch einer weiteren Anforderung ausgesetzt werden, gerät dein Körper unfreiwillig in eine Kampf- oder Fluchtstressreaktion. Und genau das ist Stress: deine Reaktion auf das Zeug, nicht auf das Zeug selbst.

  • ADAPTATIONSENERGIE ist die Fähigkeit des Körpers, mit einer Änderung der Erwartungen oder einer Anfrage umzugehen.

    ANFRAGE: Das, was sich bei dir als Bedrängnis zeigt.

    Wir handeln nicht in Übereinstimmung mit dem, was wir wissen. Wir handeln in Übereinstimmung mit dem Grundstressniveau in unserem Nervensystem. Hoffentlich sind dies beruhigende Neuigkeiten, denn es bedeutet, dass du die Fehler, die du aus jedem Selbsthilfebuch, das du jemals gekauft hast, gelernt hast, nicht umsetzen kannst. Das i-Tüpfelchen ist, dass du mit der erlernbaren Technik alle defekten (Software)Informationen durch Defragmentieren deiner Festplatte (auch bekannt als dein Gehirn) wieder zum Funktionieren bringst.

  • Dieses Konzept ist den meisten von uns fremd. Ich erläutere es wie folgt: Wenn du keine Anpassungsenergie mehr hast und einer zusätzlichen Anforderung begegnest, wird dein Körper unwillkürlich in eine Kampf- oder Fluchtstressreaktion geraten, unabhängig davon, ob du zehn Selbsthilfebücher gelesen hast oder nicht. Durch Meditation kannst du dein Reservoir an Anpassungsenergie schnell wieder auffüllen, was dir den Luxus gibt, zu entscheiden, wie du auf die Anforderungen des Lebens reagieren möchtest. Dies mag nach einem nur  kleinen Gewinn aussehen. Es ist jedoch viel mehr, als nur das. Wenn du gelassen auf Anforderungen reagierst, anstatt sich der Körperreaktion auszuliefern, kann dies den Unterschied zwischen dem Himmel auf Erden und der lebendigen Hölle ausmachen.

Transformative Konversation

Diese Herausforderung bietet dir die Gelegenheit, dein Anliegen in der persönlichen Begegnung zu transformieren.

Ein telefonisches Vorgespräch ist erforderlich und im Coaching-Honorar enthalten.

Entscheidungs Booster

Tacheles reden

Ich habe noch einen Leckerbissen für dich.

Und das ist das Coaching “What’s up with you right now?” 

Dieses Coaching ist für dich richtig, wenn du…

Schwierigkeiten hast, klare Entscheidungen zu treffen;

du gerne lernen möchtest, intuitiver zu entscheiden;

die Angst vor der “falschen” Entscheidung loswerden möchtest;

dir wenig Entscheidungsalternativen bleiben;

du nicht mehr im Kampfmodus entscheiden möchtest;

oder wenn du einfach lernen und verstehen möchtest, welche Faktoren deine Entscheidung beeinflussen könnten.

E-Mail- und Telefon-Coaching

Über Stimme und Text

Diese Coaching bietet dir die Gelegenheit, dein Anlegen von Zuhause aus zu klären und zu bearbeiten. Für das Coaching stehen verschiedenen Formen zur Verfügung. Du kannst nur Telefoncoaching buchen oder aber im Paket eine Kombination aus beidem.

Ein (kostenloses) telefonisches Vorgespräch ist erforderlich und im Coaching-Honorar enthalten.